Pratichi Mindfulness e ti arrabbi ancora?

“Meglio vincere te stesso che vincere mille battaglie contro mille uomini" Dhammapada, 103 Praticare la Mindfulness non vuol dire che non saremo più stressati. Anzi, probabilmente ogni tanto sentiremo lo stress in maniera ancora più netta, più pungente. Con questo non... more...

Stare a casa: prigione o nido?

“Tutta l'infelicità dell'uomo deriva dalla sua incapacità di starsene seduto nella sua stanza da solo" Blaise Pascal, XVII sec E’ incredibile come, in questo periodo, stare a casa sia percepito da molte persone come una sofferenza. In periodi normali, la casa è ... more...

Fare la spesa con Mettā

“Praticate diligentemente. Tutte le cose composte sono impermanenti" Ultime parole del Buddha Ultimamente, ci è stato richiesto di cambiare molte delle nostre consuetudini. Niente colazione al bar. Niente apericena in centro. Niente palestra né sauna, niente film al cine... more...

Come meditare quando non si ha tempo

“Normalmente dovreste meditare per almeno 20 minuti, ma se siete troppo occupati e non avete tempo, meglio per un’ora” I primi tempi che meditavo lessi questa frase,scritta a mo’ di battuta sul disegno di un anziano in posizione di pratica, il suo effetto sorpresa mi fece... more...

Quando giudico, accetto di non essere libero

“La forma più alta di conoscenza sta nella capacità di osservare senza giudicare” — Krishnamurti — Cosa vuol dire “giudicare“? E soprattutto, cosa significa “osservare senza giudicare“? L’osservazione dell’esperienza da una prospettiva di non giudizio è uno dei 7 pilastri della Min... more...