Non voglio riempirmi la testa di problemi inutili

“Ma tu chi sei che avanzando nel buio della notte inciampi nei miei più segreti pensieri?” — William Shakespeare — I problemi inutili sono i tuoi pensieri. I miei, i nostri pensieri. Noi pensiamo che i nostri pensieri siano giusti, vero? Che riflettano la realtà dei fatti, che ci aiutin... more...

La Mindfulness nei disturbi fisici

Il programma ha realmente cambiato la mia vita. Grazie alla meditazione, non solo percepisco meno dolore, ma sono più consapevole della mia vita e sto imparando a viverla pienamente — Un partecipante del percorso MBSR — Il programma MBSR, e quindi le pratiche della Mindfulness, è st... more...

L'intenzione e la capacità di stare nella pratica

“L'innocenza cominciò col primo uomo, e lì rimase. ” — Giuseppe Gioachino Belli — Sedersi in meditazione è un momento delicato. E' un momento in cui decidiamo di fermarci, di interrompere le nostre normali attività, e di metterci seduti. E' un momento particolare perché potremmo avere... more...

APERI-WELLNESS: le Apericene del Benessere

QUATTRO SERATE PER SCOPRIRE LE FONTI DEL BENESSERE QUOTIDIANO dal 24 Settembre 2018 h. 19,30 Via Gian Domenico Cassini, 7 - Torino Le APERI-WELLNESS o APERICENE DEL BENESSERE è un ciclo di 4 eventi di sensibilizzazione sul tema del benessere psico-fisico organizzato dall'Associazio... more...

Workshop per chi ha fretta

Giornate frenetiche, impegni accavallati di lavoro, scuola, studio, le bollette da pagare, feste a cui non hai voglia di andare, mille pensieri e ansie da gestire, poche ore per riposare, per “staccare la spina” e quella costante, fastidiosa sensazione di non avere il tempo per fare tutto…Come usc... more...

Perchè pettegolezzi e lamentele sono inutili e nocivi

“Il pettegolezzo è come fumare sigarette: piacevole, ma poco sano” — Woody Allen — Qual è la prima cosa che facciamo quando qualcosa ci turba? Quando ci succede qualcosa di negativo, anche solo di vagamente spiacevole o fastidioso, o fosse anche qualche evento realmente traumatico, tenden... more...

I benefici della Mindfulness

MIGLIORA LA SALUTE MIGLIORA L'UMORE MIGLIORA LE RELAZIONI Più emozioni positive, meno stress, meno ansia, meno pensieri di tipo depressivo, maggior disponibilità e meno nervosismo Rinforza il sistema immunitario, riduce il dolore fisico, riduce la pressione sanguigna, migliora la qualità del... more...

Percorsi online

Se abiti lontano da dove svolgo i corsi e le sedute individuali, è possibile connetterci online utilizzando la App gratuita Zoom. Devi solo creare un tuo account su https://zoom.us/ e, se ti connetti tramite smartphone, installare la App. Il servizio online è fruibile se si è in possesso di una vali... more...

La trappola dei devo, dovresti, bisogna

Dovere: è quella parola che si trova nelle orazioni solenni dei furbi quando vogliono che i fessi marcino per loro — Giuseppe Prezzolini — “Devo fare del mio meglio” – “Devi stare zitto” – “Devi dirmi come sono andate le cose” – “Devono chiedere scusa” – “Dovrei saperlo fare” – “Avresti dov... more...

Mindfulness - cos'è?

Mindfulness è un termine anglosassone che, secondo la definizione del dott. KabatZinn, significa “consapevolezza coltivata attraverso il prestare attenzione, intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (Kabat-Zinn 2004). La Mindfulness è una pratica, è una via per apprende... more...