I soli due errori che puoi fare

Tempo di lettura: 2 minuti Ci sono solo 2 errori che si possono fare lungo la strada per la consapevolezza: non andare fino in fondo, e non iniziare. Non andare fino in fondo vuol dire arrendersi agli ostacoli che, INEVITABILMENTE, hai incontrato. Pensavi forse di non doverne incontrare?... more...

Della concentrazione

Spesso abbiamo un rapporto spinoso con la nostra concentrazione quando pratichiamo. E in realtà anche quando non pratichiamo! Nella normale quotidianità può essere esperienza abbastanza comune quella di avere un’attenzione frammentata, segmentata in tutte le diverse attività che stiamo facendo... more...

Stress Management: consulenze per la gestione dello stress

Prenota un incontro di consulenza sulla gestione dello stress. In sala oppure online. La medicina, scienza che ha per oggetto lo studio delle malattie, la loro cura e la loro prevenzione, ha anche una funzione educativa nei termini di pratica dell'"e-ducere" cioè del "tirar fuori" e "condur... more...

Il confine della nostra libertà

Come dice Tara Brach, la nostra riluttanza ad accettare le cose così come sono limita fortemente la nostra possibilità di essere realmente liberi, e io sono d'accordo con lei. Parlando di accettazione, dobbiamo dare qualche definizione di questo termine che molto spesso è frainteso. Nel suo... more...

La lezione dello scoiattolo

Oggi stavo aspettando l'ascensore per tornare a casa, e dal punto in cui ero potevo avere uno scorcio visivo del giardino condominiale. A un certo punto, vidi uno scoiattolo vicino ad un albero, fermo, che stava forse mangiando una noce o, semplicemente, badava ai fatti suoi. Mi piacciono molto... more...

Che cos’è questo? La pratica della curiosità

Come sarebbero le nostre giornate se non ci trovassimo mai in quell’attitudine mentale chiamata curiosità? Se nulla mai ci scuotesse dal torpore del “già visto, già conosciuto”? Se non fallissimo mai nell’inserire scrupolosamente ogni esperienza, ogni situazione, ogni emozione nella sua giusta... more...

Pratichi Mindfulness e ti arrabbi ancora?

“Meglio vincere te stesso che vincere mille battaglie contro mille uomini" Dhammapada, 103 Praticare la Mindfulness non vuol dire che non saremo più stressati. Anzi, probabilmente ogni tanto sentiremo lo stress in maniera ancora più netta, più pungente. Con questo non... more...

Stare a casa: prigione o nido?

“Tutta l'infelicità dell'uomo deriva dalla sua incapacità di starsene seduto nella sua stanza da solo" Blaise Pascal, XVII sec E’ incredibile come, in questo periodo, stare a casa sia percepito da molte persone come una sofferenza. In periodi normali, la casa è ... more...