La consapevolezza e i suoi ostacoli: come usarli per crescere oltre

“Nessuna vita è rovinata, tranne quella la cui crescita si è arrestata.” Oscar Wilde Credo che sia un’esperienza comune a tutti noi quella di ricercare in modo maggiore le cose piacevoli: lo stare bene, la pace, il divertimento, e allontanarci da ciò che ci fa stare male o ch... more...

Come meditare quando non si ha tempo

“Normalmente dovreste meditare per almeno 20 minuti, ma se siete troppo occupati e non avete tempo, meglio per un’ora” I primi tempi che meditavo lessi questa frase,scritta a mo’ di battuta sul disegno di un anziano in posizione di pratica, il suo effetto sorpresa mi fece... more...

Ma la consapevolezza: che cos'è veramente?

“Praticate con diligenza. Tutte le cose composte sono impermanenti.” Buddha Con lo sviluppo e la sempre maggior diffusione delle pratiche di consapevolezza, grazie al grande impulso dato dalla Mindfulness e dall’MBSR, il protocollo per la riduzione dello stress di Jon Kabat-Zin... more...

Retto sforzo: uno dei passi verso la libertà

“La pazienza, la perseveranza e il sudato lavoro creano un'imbattibile combinazione per il successo." Napoleon Hill Sforzo, impegno, disciplina, sono parole che, il più delle volte, non raccolgono molto del nostro favore. Ci trasmettono un senso di difficoltà, di fatica, d... more...

La pratica della scansione corporea

“La vita reale non risiede né nel passato né nel futuro, ma soltanto nel momento presente” — Dhiravamsa — Una delle prime pratiche che si impara a conoscere frequentando il percorso terapeutico per la riduzione dello stress (protocollo MBSR) è la pratica del Body Scan o Scansione Corp... more...

Retta parola: uno dei passi verso la libertà

“Le parole sono finestre, oppure muri” Marshall B. Rosenberg Parliamo tutti i giorni. Raccontiamo di noi stessi, raccontiamo di altri, confidiamo speranze e paure ad alta voce o soltanto nella riparata intimità della nostra mente. Parliamo in tantissimi modi diversi: in modo sin... more...

Cosa può darti un percorso MBSR

Qual è l'arte di saper vivere? Trasformare ciò che è considerato nemico, nel nostro più potente e prezioso alleato. Partecipare a un protocollo MBSR è un percorso di crescita ed esplorazione; è darsi, nel tempo di 2 mesi, di 28 ore di pratica in gruppo e di circa altre 42 ore di... more...

Residenziale "Vivere il contatto"

"Ognuno di noi confonde i limiti del suo campo visivo per i confini del mondo" Arthur Schopenhauer Da venerdì 3 maggio a domenica 5 maggio 2019 VILLA LASCARIS - PIANEZZA Concederci del tempo, anche solo un weekend lungo lontano dagli impegni ordinari potrebbe non essere una cosa i... more...

Il Tempo: Mostro Affamato o Fiore Delicato?

“Il tempo è relativo, il suo unico valore è dato da ciò che noi facciamo mentre sta passando” Albert Einstein Il tempo: un concetto e un sentire universale, che interessa e riguarda da vicino ciascuno di noi e che, nel corso della vita, riveste diversi significati e ruoli. S... more...