Come capire se la tua pratica di consapevolezza sta “funzionando”

E’ vero che nella pratica non dobbiamo inseguire risultati. E’ vero che bisogna aver fiducia e lasciare che le cose facciano il loro corso, con il loro tempo. Tuttavia, andando avanti a praticare, tra alti e bassi, corsi in gruppo, ritiri e sedute da soli a casa, è naturale domandarci se quello ... more...

Che cos’è questo? La pratica della curiosità

Come sarebbero le nostre giornate se non ci trovassimo mai in quell’attitudine mentale chiamata curiosità? Se nulla mai ci scuotesse dal torpore del “già visto, già conosciuto”? Se non fallissimo mai nell’inserire scrupolosamente ogni esperienza, ogni situazione, ogni emozione nella sua giusta... more...

Le attitudini della Mindfulness

LE ATTITUDINI MINDFUL DA COLTIVARE PER UNA PRATICA EFFICACE Per coltivare la consapevolezza non è sufficiente applicare le istruzioni e svolgere le pratiche in modo meccanico (Kabat-Zinn 1990). La trasformazione infatti diventa possibile solo quando si riesce a raggiungere uno stato di aper... more...