Stare a casa: prigione o nido?

“Tutta l'infelicità dell'uomo deriva dalla sua incapacità di starsene seduto nella sua stanza da solo" Blaise Pascal, XVII sec E’ incredibile come, in questo periodo, stare a casa sia percepito da molte persone come una sofferenza. In periodi normali, la casa è ... more...

Fare la spesa con Mettā

“Praticate diligentemente. Tutte le cose composte sono impermanenti" Ultime parole del Buddha Ultimamente, ci è stato richiesto di cambiare molte delle nostre consuetudini. Niente colazione al bar. Niente apericena in centro. Niente palestra né sauna, niente film al cine... more...

La pratica di consapevolezza ai tempi del CoronaVirus

“Esiste un'unica forma di contagio che si trasmette più rapidamente di un virus. Ed è la paura" Dan Brown In questi giorni sta crescendo la preoccupazione circa il possibile contagio da CoronaVirus e le restrizioni sempre più severe che stanno prendendo piede in tu... more...

La consapevolezza e i suoi ostacoli: come usarli per crescere oltre

“Nessuna vita è rovinata, tranne quella la cui crescita si è arrestata.” Oscar Wilde Credo che sia un’esperienza comune a tutti noi quella di ricercare in modo maggiore le cose piacevoli: lo stare bene, la pace, il divertimento, e allontanarci da ciò che ci fa stare male o ch... more...

Ma la consapevolezza: che cos'è veramente?

“Praticate con diligenza. Tutte le cose composte sono impermanenti.” Buddha Con lo sviluppo e la sempre maggior diffusione delle pratiche di consapevolezza, grazie al grande impulso dato dalla Mindfulness e dall’MBSR, il protocollo per la riduzione dello stress di Jon Kabat-Zin... more...

La mente che commenta

“L’aspetto delle cose varia secondo le emozioni; e così noi vediamo magia e bellezza in loro, ma, in realtà, magia e bellezza sono in noi.” Khalil Gibran La mente di tutti noi è un animaletto molto vivace. E' sempre attiva, salta di palo in frasca, elabora progetti... more...

Di cosa ho bisogno, adesso?

“Se non puoi essere compassionevole verso te stesso, non potrai esserlo verso gli altri.” Thich Nhat Hanh A volte arriva un momento in cui ci sentiamo sopraffatti. Le cose da fare, che cose da programmare, quelle che pensiamo di dover gestire, quello che dobbiamo gestire verame... more...

Retto sforzo: uno dei passi verso la libertà

“La pazienza, la perseveranza e il sudato lavoro creano un'imbattibile combinazione per il successo." Napoleon Hill Sforzo, impegno, disciplina, sono parole che, il più delle volte, non raccolgono molto del nostro favore. Ci trasmettono un senso di difficoltà, di fatica, d... more...

Retta parola: uno dei passi verso la libertà

“Le parole sono finestre, oppure muri” Marshall B. Rosenberg Parliamo tutti i giorni. Raccontiamo di noi stessi, raccontiamo di altri, confidiamo speranze e paure ad alta voce o soltanto nella riparata intimità della nostra mente. Parliamo in tantissimi modi diversi: in modo sin... more...

Come sopravvivere alla sofferenza della vita

“Sentire lucidamente la sofferenza è il primo passo per diventarne amici” Credo che per la maggior parte di noi, la vita sia inequivocabilmente ricca di difficoltà. Ognuno di noi le chiama di diversi modi: ostacoli, avversità, problemi, rogne, seccature, disgrazie, sfortuna (cha sf... more...