“Se non puoi essere compassionevole verso te stesso, non potrai esserlo verso gli altri.” Thich Nhat Hanh A volte arriva un momento in cui ci sentiamo sopraffatti. Le cose da fare, che cose da programmare, quelle che pensiamo di dover gestire, quello che dobbiamo gestire verame... more...
“La vita reale non risiede né nel passato né nel futuro, ma soltanto nel momento presente” — Dhiravamsa — Una delle prime pratiche che si impara a conoscere frequentando il percorso terapeutico per la riduzione dello stress (protocollo MBSR) è la pratica del Body Scan o Scansione Corp... more...
“L’aspetto delle cose varia secondo le emozioni; e così noi vediamo magia e bellezza in loro, ma, in realtà, magia e bellezza sono in noi.” Khalil Gibran Mancano 3 giorni a Natale. Periodi come questo (ma lo stesso si potrebbe dire per Pasqua, i compleanni, matrimon... more...
“Un giorno la paura bussò alla porta. Il coraggio andò ad aprire e non trovò nessuno” Martin Luther King Le nostre giornate scorrono in modo molto veloce, così veloce che spesso arriviamo a sera, quando siamo sdraiati nel letto o quando rallentiamo fisiologicamente le attività... more...
“L'innocenza cominciò col primo uomo, e lì rimase. ” — Giuseppe Gioachino Belli — Sedersi in meditazione è un momento delicato. E' un momento in cui decidiamo di fermarci, di interrompere le nostre normali attività, e di metterci seduti. E' un momento particolare perché potremmo avere... more...
“La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l'equilibrio devi muoverti” — Albert Einstein — "Per anni, quand'ero giovane,lottavo contro una forma di ansia a bassa intensità, come se qualcosa senza nome e dimenticato stesse continuamente stuzzicandomi i talloni. Le mie relazio... more...
“Ai giorni nostri, metà delle nostre malattie deriva dal dimenticarsi del corpo facendo lavorare la mente oltre misura” — Lord Owen Meredith (1831-1891) — All’interno dei percorsi per la riduzione dello stress (Protocollo MBSR) così come nelle sedute personalizzate di Mindfulness, pot... more...