La consapevolezza e i suoi ostacoli: come usarli per crescere oltre

“Nessuna vita è rovinata, tranne quella la cui crescita si è arrestata.” Oscar Wilde Credo che sia un’esperienza comune a tutti noi quella di ricercare in modo maggiore le cose piacevoli: lo stare bene, la pace, il divertimento, e allontanarci da ciò che ci fa stare male o ch... more...

La mente che commenta

“L’aspetto delle cose varia secondo le emozioni; e così noi vediamo magia e bellezza in loro, ma, in realtà, magia e bellezza sono in noi.” Khalil Gibran La mente di tutti noi è un animaletto molto vivace. E' sempre attiva, salta di palo in frasca, elabora progetti... more...

Di cosa ho bisogno, adesso?

“Se non puoi essere compassionevole verso te stesso, non potrai esserlo verso gli altri.” Thich Nhat Hanh A volte arriva un momento in cui ci sentiamo sopraffatti. Le cose da fare, che cose da programmare, quelle che pensiamo di dover gestire, quello che dobbiamo gestire verame... more...

Arrendersi alla pratica: quella libertà che fa paura

“Un giorno la paura bussò alla porta. Il coraggio andò ad aprire e non trovò nessuno” Martin Luther King Le nostre giornate scorrono in modo molto veloce, così veloce che spesso arriviamo a sera, quando siamo sdraiati nel letto o quando rallentiamo fisiologicamente le attività... more...

Istruzioni per una Meditazione efficace

“Restate svegli come se camminaste sui trampoli, sapendo che un passo falso può farvi perdere l’equilibrio” — Thich Nhat Hanh — Il termine “meditazione” implica oggigiorno comunemente qualcosa come pensare, contemplare o concentrarsi su qualcosa al fine di produrre qualcos’altro, attrav... more...