La meditazione informale

“Non aver tempo per meditare significa non aver tempo per guardare il proprio cammino, troppo intenti alla marcia” — Antonin-Gilbert Sertillanges — La meditazione non è solo quella che si pratica seduti sul cuscino o sulla sedia durante le pratiche formali. Sebbene tutti gli insegnanti e... more...

APERI-WELLNESS: le Apericene del Benessere

QUATTRO SERATE PER SCOPRIRE LE FONTI DEL BENESSERE QUOTIDIANO dal 24 Settembre 2018 h. 19,30 Via Gian Domenico Cassini, 7 - Torino Le APERI-WELLNESS o APERICENE DEL BENESSERE è un ciclo di 4 eventi di sensibilizzazione sul tema del benessere psico-fisico organizzato dall'Associazio... more...

L'intenzione e la capacità di stare nella pratica

“L'innocenza cominciò col primo uomo, e lì rimase. ” — Giuseppe Gioachino Belli — Sedersi in meditazione è un momento delicato. E' un momento in cui decidiamo di fermarci, di interrompere le nostre normali attività, e di metterci seduti. E' un momento particolare perché potremmo avere... more...

Workshop per chi ha fretta

Giornate frenetiche, impegni accavallati di lavoro, scuola, studio, le bollette da pagare, feste a cui non hai voglia di andare, mille pensieri e ansie da gestire, poche ore per riposare, per “staccare la spina” e quella costante, fastidiosa sensazione di non avere il tempo per fare tutto…Come usc... more...

Cosa si fa durante gli incontri di Mindfulness

“E’ meglio un male sperimentato che un bene ignoto” — Giuseppe Tomasi di Lampedusa — La Mindfulness è una disciplina ancora poco conosciuta e diffusa in Occidente, sebbene la sua concettualizzazione più moderna sia stata portata all’interno della comunità scientifica (medica e psicolo... more...

Disturbi dell'umore

“Inaspettatamente, dal fondo di ogni piacere (…) sale qualcosa di amaro: un impeto di nausea, un venir meno improvviso del piacere, un soffio di melanconia, cose che suonano come una campana a morto perché, fuggitive che siano, recano con sé il senso di provenienza da una più profonda regione, e p... more...

Disturbi d'ansia

“Sono ancora tanto timoroso e impaurito che non riesco a dormire da solo (…) per paura che qualcosa possa accadermi. Violenti afflussi di sangue, paure inspiegabili, soffocamenti, perdite momentanee di coscienza si alternano rapidamente” — Robert Schuman — L’ansia è un’emozione percepita... more...

I benefici della Mindfulness

MIGLIORA LA SALUTE MIGLIORA L'UMORE MIGLIORA LE RELAZIONI Più emozioni positive, meno stress, meno ansia, meno pensieri di tipo depressivo, maggior disponibilità e meno nervosismo Rinforza il sistema immunitario, riduce il dolore fisico, riduce la pressione sanguigna, migliora la qualità del... more...

I due monaci buddhisti e la donna sensuale in riva al fiume

Due monaci buddhisti, un vecchio maestro e un giovane novizio, mentre erano in cammino incontrarono un fiume in piena. Sulla riva del fiume c’era una donna molto bella, che chiese loro di aiutarla ad attraversare il fiume, perché l’acqua era troppo alta per lei. Il giovane monaco indietreggiò indi... more...

Quando giudico, accetto di non essere libero

“La forma più alta di conoscenza sta nella capacità di osservare senza giudicare” — Krishnamurti — Cosa vuol dire “giudicare“? E soprattutto, cosa significa “osservare senza giudicare“? L’osservazione dell’esperienza da una prospettiva di non giudizio è uno dei 7 pilastri della Min... more...