Quando ho incominciato ad amarmi davvero

Quando ho cominciato ad amarmi davvero e ad amare, mi sono reso conto che il dolore e la sofferenza emotiva servivano a ricordarmi che stavo vivendo in contrasto con i miei valori. Oggi so che questa si chiama autenticità. Quando ho cominciato ad amarmi davvero e ad amare, ho capi... more...

Autobiografia in 5 corti capitoli

UNO Cammino per la strada. C’è una profonda buca nel marciapiede. Ci cado. Sono persa…Sono impotente. Non è colpa mia. Ci vorrà un’eternità per trovare come uscirne. DUE Cammino per la stessa strada. C’è una profonda buca nel marciapiede. Fingo di non ... more...

Meditazione sul respiro: non lo sento. Cosa sbaglio?

“Se non fai errori, stai lavorando su problemi che non sono abbastanza difficili” –– Frank Wikzek –* All’inizio della nostra esperienza meditativa, possono capitare molti “inconvenienti” nella pratica: piccoli (o grandi) aspetti che sembrano impedirci di meditare correttamente. Uno di q... more...

Gocce di rugiada su una foglia di loto

Dove c’è la bellezza, c’è anche la bruttezza; Dove c’è il giusto, c’è anche lo sbagliato. Conoscenza e ignoranza sono interdipendenti; Illusione e illuminazione s’influenzano a vicenda. Fin dai tempi antichi è stato così. Come potrebbe essere diversamente, oggi? Vole... more...

Le oche selvatiche

Non devi essere buono. Non devi camminare sulle ginocchia Per centinaia di miglia nel deserto, in penitenza. Devi solo lasciare che il delicato animale del tuo corpo ami ciò che ama. Parlami della disperazione, la tua, e io ti parlerò della mia. Intanto il mondo va avant... more...

La preghiera della serenità

Che io possa avere la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso, e la saggezza per conoscerne la differenza. Vivendo un giorno per volta; assaporando un momento per volta; accettando la difficoltà come sentiero per la... more...

Superare i primi ostacoli nella meditazione: la mia esperienza

Uno può cadere molte volte, ma non è mai un insuccesso, finché non rifiuta di rialzarsi — Evel Knievel — In questo articolo, vorrei trattare alcuni degli ostacoli che si possono incontrare all’inizio della propria pratica di meditazione, ma anche più avanti con l’esperienza. Vorrei tratt... more...

La Mindfulness nel mondo del lavoro

UTILIZZO DELLA MINDFULNESS NEGLI AMBIENTI DI LAVORO “Lungi dall’essere considerata una moda New Age, la mindfulness vende milioni di libri e applicazioni, compare sulla copertina di giornali e riviste, fa capolino sul Financial Times e viene utilizzata da persone di tutti i tipi, dai manager a... more...

Quando iniziate a sentirvi pessimisti

Capita a tutti noi di avere un momento, una giornata o un intero periodo in cui ci sentiamo pessimisti; in cui ogni sembra essersi posata su di noi una sorta di stanchezza che non è intenzionata a togliersi; in cui il nostro stato d’animo complessivo è riassunto abilmente da un generico “non ho vo... more...

La Mindfulness nei disturbi fisici

Il programma ha realmente cambiato la mia vita. Grazie alla meditazione, non solo percepisco meno dolore, ma sono più consapevole della mia vita e sto imparando a viverla pienamente — Un partecipante del percorso MBSR — Il programma MBSR, e quindi le pratiche della Mindfulness, è st... more...