Come un cubetto di ghiaccio sulla superficie del mare

Proprio qui, proprio ora Rimani assolutamente fermo e nota... l'esperienza della pura consapevolezza... senza resistervi. Questa attenzione è l'attenzione universale. Essa non ha confini. E' sveglia, pura, viva e nutriente. _Quindi immergiti in questa consapevo... more...

Come sopravvivere alla sofferenza della vita

“Sentire lucidamente la sofferenza è il primo passo per diventarne amici” Credo che per la maggior parte di noi, la vita sia inequivocabilmente ricca di difficoltà. Ognuno di noi le chiama di diversi modi: ostacoli, avversità, problemi, rogne, seccature, disgrazie, sfortuna (cha sf... more...

Quando arriverà la morte

Quando arriverà la morte come in autunno l'orso affamato; quando arriverà la morte e prenderà tutte le monete luccicanti del suo borsello per comprarmi, e con un colpo secco chiuderà il borsello; quando arriverà la morte come un'epidemia di morbillo; Quando arriverà l... more...

Auto-osservazione senza giudicarsi

Rilascia la dura e appuntita voce interiore. E' solo una catena che ti lega al passato e non contiene la verità di questo momento. Lascia andare il giudizio verso te stesso, i vecchi modi che hai appreso di punirti per ogni tua immaginaria inadeguatezza. Permetti ch... more...

Non lasciare che la giornata ti scivoli tra le dita

Non lasciare che la giornata ti scivoli tra le dita Ma vivila pienamente ora, questo respiro, questo momento che ti catapulta in una piena consapevolezza. Il tempo è prezioso, i minuti spariscono come l'acqua nella sabbia, a meno che tu decida di prestare attenzione. Si... more...

Cosa può darti un percorso MBSR

Qual è l'arte di saper vivere? Trasformare ciò che è considerato nemico, nel nostro più potente e prezioso alleato. Partecipare a un protocollo MBSR è un percorso di crescita ed esplorazione; è darsi, nel tempo di 2 mesi, di 28 ore di pratica in gruppo e di circa altre 42 ore di... more...

Disidentificazione: a un passo dalla serenità

“I nostri pensieri possono anche essere reali, ma non sono necessariamente veri” La nostra mente è come un filtro che mettiamo, volenti o nolenti, tra noi e la realtà. Questo filtro è talmente sottile, funzionale e innestato profondamente nella nostra struttura psicologica che il pi... more...

Arrendersi alla pratica: quella libertà che fa paura

“Un giorno la paura bussò alla porta. Il coraggio andò ad aprire e non trovò nessuno” Martin Luther King Le nostre giornate scorrono in modo molto veloce, così veloce che spesso arriviamo a sera, quando siamo sdraiati nel letto o quando rallentiamo fisiologicamente le attività... more...