Viaggiando a ruota libera sull'Autostrada dello Stress

“La gente ha fretta perché non sa dove andare" Viktor Emil Frankl Più fretta abbiamo, più pare che il tempo per fare le cose vada veloce. Sembra un’ovvietà, sembra anche giusto che debba essere così, e, se siete in qualche modo simili a me, questa è quasi la normalità di gran p... more...

Tu sei oltre

Tutto ciò di cui hai bisogno è già dentro di te. Devi solo avvicinarti a te stesso con reverenza e amore. L'autocondanna e la sfiducia di sé sono solo dolorosi errori. La tua continua fuga dal dolore e la ricerca del piacere sono già segni dell'amore che hai per te ... more...

Come meditare quando non si ha tempo

“Normalmente dovreste meditare per almeno 20 minuti, ma se siete troppo occupati e non avete tempo, meglio per un’ora” I primi tempi che meditavo lessi questa frase,scritta a mo’ di battuta sul disegno di un anziano in posizione di pratica, il suo effetto sorpresa mi fece... more...

Ma la consapevolezza: che cos'è veramente?

“Praticate con diligenza. Tutte le cose composte sono impermanenti.” Buddha Con lo sviluppo e la sempre maggior diffusione delle pratiche di consapevolezza, grazie al grande impulso dato dalla Mindfulness e dall’MBSR, il protocollo per la riduzione dello stress di Jon Kabat-Zin... more...

Mi preoccupavo

Mi preoccupavo parecchio. Per il giardino: crescerà? Per i fiumi: scorreranno nella giusta direzione? Per la Terra: sta girando nel mondo in cui dovrebbe? E se non è così, come posso io correggere le cose? Avevo torto o ragione, sarò perdonata? Posso fare di meglio?... more...

PROGRAMMA MBSR: serata di presentazione

SERATA DI PRESENTAZIONE DEL PERCORSO MBSR MARTEDI 22 OTTOBRE ALLE ORE 20 Prenota a spaziomindful@gmail.com Un percorso di Mindfulness si rivela, per alcune persone, l'inizio di una nuova parte della propria vita. Almeno, così è stato per me, ed è questo motivo che mi ha spinto, dopo già... more...

La mente che commenta

“L’aspetto delle cose varia secondo le emozioni; e così noi vediamo magia e bellezza in loro, ma, in realtà, magia e bellezza sono in noi.” Khalil Gibran La mente di tutti noi è un animaletto molto vivace. E' sempre attiva, salta di palo in frasca, elabora progetti... more...

PERCORSO PER LA GESTIONE DELLO STRESS (MBSR) - Edizione Autunnale

SERATA DI PRESENTAZIONE DEL PERCORSO MBSR MARTEDI 22 OTTOBRE ALLE ORE 20 Prenota a spaziomindful@gmail.com Spesso la nostra vita è molto frenetica. Le giornate corrono via veloci, sembra che non abbiamo un attimo per fermarci, o che le cose non abbiano lo stesso gusto fresco e buono che... more...

Di cosa ho bisogno, adesso?

“Se non puoi essere compassionevole verso te stesso, non potrai esserlo verso gli altri.” Thich Nhat Hanh A volte arriva un momento in cui ci sentiamo sopraffatti. Le cose da fare, che cose da programmare, quelle che pensiamo di dover gestire, quello che dobbiamo gestire verame... more...

Libertà e agio

La felicità non può essere trovata attraverso un grande sforzo e volontà ma è già presente, nel rilassamento e nel lasciare andare. Non sforzarti non c’è niente da fare. Qualunque cosa sorga nella mente non ha nessuna reale importanza, perché non ha una qualsi... more...