E così siam solo polvere

E così, siamo solo polvere. Nel frattempo, mia moglie e io rassettiamo il letto, tenendo gli angoli opposti del lenzuolo, lo solleviamo, facendolo gonfiare, poi lo tendiamo, misurando ad occhio se si riadagia allineato tra di noi. Tiriamo, pieghiamo, rimbocchiamo, e se sono for... more...

Cosa succede quando incontro un'esperienza sgradevole

Sarà capitato a molti di noi di incontrare, a un certo punto, un’esperienza sgradevole. A volte, sono tante piccole esperienze fastidiose diverse tra loro, che prese una per una sarebbero cose di poca importanza ma sommate insieme ci provocano una consistente fatica esistenziale, mi viene da ch... more...

Che cos’è questo? La pratica della curiosità

Come sarebbero le nostre giornate se non ci trovassimo mai in quell’attitudine mentale chiamata curiosità? Se nulla mai ci scuotesse dal torpore del “già visto, già conosciuto”? Se non fallissimo mai nell’inserire scrupolosamente ogni esperienza, ogni situazione, ogni emozione nella sua giusta... more...

La pratica di consapevolezza in movimento: perché è importante

Quando pensiamo alla meditazione la prima immagine che ci viene è quella in cui siamo elegantemente seduti nella posizione del loto, sul nostro cuscino di kapok e contempliamo indisturbati i misteri della nostra mente. Giusto? Temo sia meglio abbassare un po’ le aspettative! Scherzi a parte, la... more...

Pratichi Mindfulness e ti arrabbi ancora?

“Meglio vincere te stesso che vincere mille battaglie contro mille uomini" Dhammapada, 103 Praticare la Mindfulness non vuol dire che non saremo più stressati. Anzi, probabilmente ogni tanto sentiremo lo stress in maniera ancora più netta, più pungente. Con questo non... more...

Fase 2: la fase della Fiducia

“Quello che nutri, diventa più forte” Da pochi giorni è incominciata in Italia la Fase 2, con la graduale riapertura delle attività produttive e l’allentamento delle misure di restrizione per la popolazione rese necessarie dalla diffusione pandemica del virus Covid-19. La Fas... more...

Immersione

Devi prenderla con calma, Perché dura solo un attimo, E passa via. Ma quell'attimo Sarà di gioia e pace, E poi non più. Attimo fugace ed eterno, Come piuma sospesa, Tenerezza e quiete. Una bolla di tempo espanso, Leggera e dal profumo pieno Di una sera d'estate. Rubia... more...

Stare a casa: prigione o nido?

“Tutta l'infelicità dell'uomo deriva dalla sua incapacità di starsene seduto nella sua stanza da solo" Blaise Pascal, XVII sec E’ incredibile come, in questo periodo, stare a casa sia percepito da molte persone come una sofferenza. In periodi normali, la casa è ... more...

Fare la spesa con Mettā

“Praticate diligentemente. Tutte le cose composte sono impermanenti" Ultime parole del Buddha Ultimamente, ci è stato richiesto di cambiare molte delle nostre consuetudini. Niente colazione al bar. Niente apericena in centro. Niente palestra né sauna, niente film al cine... more...

La pratica di consapevolezza ai tempi del CoronaVirus

“Esiste un'unica forma di contagio che si trasmette più rapidamente di un virus. Ed è la paura" Dan Brown In questi giorni sta crescendo la preoccupazione circa il possibile contagio da CoronaVirus e le restrizioni sempre più severe che stanno prendendo piede in tu... more...