Prendi un respiro

Non credere a quello che dice la mente Essa è programmata per ripetere i soliti schemi di pensiero e comportamento Quando va in automatico, la mente non sa darti la risposta che cerchi. Prendi un respiro. Ricordati della libertà e della leggerezza Ricordati di gioca... more...

La locanda

L’essere umano è come una locanda. Ogni mattina un nuovo arrivo. Momenti di gioia, di depressione, di meschinità, a volte un lampo di consapevolezza giunge come un visitatore inatteso. Dai loro il benvenuto e intrattienili tutti! Anche se c’è una moltitudine di dolo... more...

Connessione con sè e con gli altri

Permetti a te stesso di diventare intimamente connesso con tutte le tue parti Così libero, da avere delle opportunità e da usare queste opportunità liberamente e creativamente. Da sapere che qualsiasi cosa sia appartenuta al passato, era il meglio che potevamo fare, perch... more...

Qualsiasi cosa inutile

Quale peso potresti metter giù proprio ora lasciando volontariamente andare gli aculei appuntiti della colpa e del giudizio? Quale peso dal cuore può venir sollevato, quale angolo buio può ricever luce, con fiamma debole all'inizio e che poi brilli con forza dopo?... more...

Retta parola: uno dei passi verso la libertà

“Le parole sono finestre, oppure muri” Marshall B. Rosenberg Parliamo tutti i giorni. Raccontiamo di noi stessi, raccontiamo di altri, confidiamo speranze e paure ad alta voce o soltanto nella riparata intimità della nostra mente. Parliamo in tantissimi modi diversi: in modo sin... more...

Come un cubetto di ghiaccio sulla superficie del mare

Proprio qui, proprio ora Rimani assolutamente fermo e nota... l'esperienza della pura consapevolezza... senza resistervi. Questa attenzione è l'attenzione universale. Essa non ha confini. E' sveglia, pura, viva e nutriente. _Quindi immergiti in questa consapevo... more...

Quando arriverà la morte

Quando arriverà la morte come in autunno l'orso affamato; quando arriverà la morte e prenderà tutte le monete luccicanti del suo borsello per comprarmi, e con un colpo secco chiuderà il borsello; quando arriverà la morte come un'epidemia di morbillo; Quando arriverà l... more...

Come sopravvivere alla sofferenza della vita

“Sentire lucidamente la sofferenza è il primo passo per diventarne amici” Credo che per la maggior parte di noi, la vita sia inequivocabilmente ricca di difficoltà. Ognuno di noi le chiama di diversi modi: ostacoli, avversità, problemi, rogne, seccature, disgrazie, sfortuna (cha sf... more...

Auto-osservazione senza giudicarsi

Rilascia la dura e appuntita voce interiore. E' solo una catena che ti lega al passato e non contiene la verità di questo momento. Lascia andare il giudizio verso te stesso, i vecchi modi che hai appreso di punirti per ogni tua immaginaria inadeguatezza. Permetti ch... more...

Non lasciare che la giornata ti scivoli tra le dita

Non lasciare che la giornata ti scivoli tra le dita Ma vivila pienamente ora, questo respiro, questo momento che ti catapulta in una piena consapevolezza. Il tempo è prezioso, i minuti spariscono come l'acqua nella sabbia, a meno che tu decida di prestare attenzione. Si... more...