I benefici della Mindfulness

MIGLIORA LA SALUTE MIGLIORA L'UMORE MIGLIORA LE RELAZIONI
Più emozioni positive, meno stress, meno ansia, meno pensieri di tipo depressivo, maggior disponibilità e meno nervosismo Rinforza il sistema immunitario, riduce il dolore fisico, riduce la pressione sanguigna, migliora la qualità del sonno e la postura Aumenta empatia e compassione, riduce i conflitti e il senso di solitudine, aumenta la fiducia, la gentilezza e l'intelligenza emotiva
MIGLIORA LE FACOLTA' COGNITIVE MODIFICA LA STRUTTURA CEREBRALE MIGLIORA LA PRODUTTIVITA'
Aumenta l'attenzione, la concentrazione, la memoria, migliora la creatività e la capacità di pensiero laterale Aumenta lo spessore della corteccia e delle aree legate alla memoria e all'attenzione, aumenta le connessioni sinaptiche e riduce il volume dell'area legata alla paura e alle emozioni negative Aumenta il rendimento lavorativo e scolastico, migliora la capacità di prendere decisioni, rende più efficienti, aumenta il senso di soddisfazione nel lavoro, nello sport e nello studio
MIGLIORA LA GESTIONE EMOTIVA MIGLIORA LA VITA SOCIALE
Aumenta la capacità di riconoscere e gestire le emozioni senza farti sopraffare, orientando la tua vita verso ciò che è importante per te; ti aiuta a scegliere in ogni momento quali emozioni provare di più Riduce la solitudine, aumenta la gioia, l'intelligenza emotiva, la compassione, la gentilezza verso gli altri e te stesso

C’è un’ampia gamma di casi in cui è il modo in cui percepisci e affronti le situazioni a determinare in larga misura quanto stress essa ti provoca. Utilizzando in maniera cosciente e intelligente le tue risorse interne, puoi ridurre il livello di stress che vivi, fino a farlo sparire.

Possiamo considerare lo stress psicologico come una particolare relazione tra la persona e l’ambiente che la persona stessa vive come un pericolo per il proprio benessere.

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