Stress Management: consulenze per la gestione dello stress

Prenota un incontro di consulenza sulla gestione dello stress. In sala oppure online. La medicina, scienza che ha per oggetto lo studio delle malattie, la loro cura e la loro prevenzione, ha anche una funzione educativa nei termini di pratica dell'"e-ducere" cioè del "tirar fuori" e "condur... more...

Incontri individuali di Mindfulness

A volte può capitare di non essere sicuri di poter prendere parte ai percorsi di gruppo di Mindfulness ma sentire ugualmente che la pratica della Mindfulness potrebbe esserci d’aiuto. In questo caso, è meglio non rinunciare definitivamente a questa possibilità, dando poi la colpa agli impegni, all... more...

Mindful Life: come vivere in piena consapevolezza

Smetti di rimuginare. Lascia andare le preoccupazioni eccessive. Vivi con serenità. Sarebbe bello, vero? Penso che sia qualcosa che tutti desideriamo, ma la strada è spesso in salita e finiamo comunque sommersi da pensieri, preoccupati, ansiosi, troppo indaffarati o in vere e proprie situazioni... more...

PROTOCOLLO MBSR ed. Autunno 2020 SU ZOOM

SERATA DI PRESENTAZIONE DEL PROTOCOLLO MBSR Lunedì 19 Ottobre alle h. 20 Prenota a spaziomindful@gmail.com Un percorso di Mindfulness si rivela, per alcune persone, l'inizio di una nuova parte della propria vita. Almeno, così è stato per me, ed è questo motivo che mi ha spinto, dopo già... more...

La lezione dello scoiattolo

Oggi stavo aspettando l'ascensore per tornare a casa, e dal punto in cui ero potevo avere uno scorcio visivo del giardino condominiale. A un certo punto, vidi uno scoiattolo vicino ad un albero, fermo, che stava forse mangiando una noce o, semplicemente, badava ai fatti suoi. Mi piacciono molto... more...

Cosa metti nel carrello? o "Gli equivoci della Mindfulness" (pt.1)

Con il crescere dell’interesse generale nei confronti della pratica di consapevolezza, diventano evidenti alcuni equivoci e “convinzioni”. Ne ho buttati giù alcuni, che esplorerò in articoli separati. Vediamoli un po’ in elenco, tipo lista della spesa. Quali mettete nel carrello? la mindfulness... more...

L'intrattenimento e la trappola del piacere

La continua ricerca di metodi per intrattenerci non fa che ritardare quel momento in cui ci troveremo faccia a faccia con ciò che stavamo evitando. Ci dà piacere, certamente: scorrere la bacheca dei vari Facebook e Instagram, fare le abbuffate su Netflix, YouTube o il tremendo Tik Tok, accend... more...

Il paradosso del dolore

“La nostra tendenza a fuggire, negare o ritrarci dal dolore non fa che intensificare e prolungare il disagio” John Briere, Catherine Scott Paradossale, vero? Eppure lo facciamo centinaia di volte! Per quanto sia una reazione naturale, è spesso anche il motivo per cui una situaz... more...

Senza paura

Cosa ti impedisce di cadere morto sul pavimento in questo preciso istante, amico mio? Assolutamente niente, e non puoi sapere quando arriverà il momento. Così è meglio se ti prendi buona cura dei tuoi passi, abbracciando ciascuna e ognuna di queste esperienze del mondo con tutt... more...

Caro te stesso

Caro te stesso, che hai sempre così tante cose da fare, così tanti posti dove andare; la tua mente gira veloce come le pale di un ventilatore; ogni momento sempre mosso e confuso perché non sei mai fermo. So che sei stanco. So anche che non è colpa tua. Nel cervello hai un costante r... more...