Tempo di lettura: 2 minuti Ci sono solo 2 errori che si possono fare lungo la strada per la consapevolezza: non andare fino in fondo, e non iniziare. Non andare fino in fondo vuol dire arrendersi agli ostacoli che, INEVITABILMENTE, hai incontrato. Pensavi forse di non doverne incontrare?... more...

Cosa pratichi ogni giorno? Perché in ciò che pratichi Diventerai esperto. Cosa pratichi? Pratichi la gioia nella tua vita? Pratichi la pace nella tua vita? Pratichi la felicità nella tua vita? O ti eserciti molto a lamentarti? Perché se pratichi il lamento Diventerai un vero espe... more...

Tempo di lettura: 3 minuti. Per chi ha un cane, penso che la passeggiata sia una delle principali attività in cui il pilota automatico è dominante. Non siamo realmente presenti e, invece di vivere il famoso momento presente, ci disperdiamo inconsapevolmente in altre cose e pensieri. La pa... more...

Lascia andare la presa. Quando lasci ogni aspettativa allora crei lo spazio per accogliere ciò che cercavi. Quel luogo interiore dove rimani disponibile verso ogni possibilità. Quel presente dove non ci sono più definizioni, esigenze e giudizi. Laddove ogni intenzione diventa subito ... more...

Alzi la testa in una notte buia quando neanche la luna spezza di bianco il cielo. Miliardi di stelle e pianeti, maestose distese di polveri infuocate, come sprizzi di gioia lanciati nella vasta oscurità, ti riempion gli occhi di luce. Sdraiato sull’erb... more...

Il cammino di pratica è un cammino meraviglioso. Porta chiarezza e serenità anche dove c’è buio, e crea quella sicurezza emotiva che serve per abbracciare il dolore della vita con compassione e per aprirsi alle gioie con equilibrio e pienezza! Che possiamo percorrerlo felicemente, e ... more...

"Ogni tua scelta è interconnessa con le scelte di altri miliardi di persone. Fai il tuo passo leggero, la tua voce gentile ma ferma, la tua mente pulita" In risposta alle richieste di informazioni che sto ricevendo, ho pensato di dedicare un articolo proprio a dare qualche indicazione su c... more...

Spesso abbiamo un rapporto spinoso con la nostra concentrazione quando pratichiamo. E in realtà anche quando non pratichiamo! Nella normale quotidianità può essere esperienza abbastanza comune quella di avere un’attenzione frammentata, segmentata in tutte le diverse attività che stiamo facendo... more...

Perché partecipare al percorso MBSR? Mindfulness Based Stress Reduction 8 settimane, 1 giornata intensiva, esercizi, letture e pratiche di consapevolezza per la riduzione dello stress Il programma MBSR è un percorso dedicato a tutte le persone che desiderano vivere la vita con una maggior... more...

A volte può capitare di non essere sicuri di poter prendere parte ai percorsi di gruppo di Mindfulness ma sentire ugualmente che la pratica della Mindfulness potrebbe esserci d’aiuto. In questo caso, è meglio non rinunciare definitivamente a questa possibilità, dando poi la colpa agli impegni, all... more...