Partecipa al prossimo percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress, che rispetta la struttura originaria delineata dal fondatore Jon Kabat-Zinn e le linee guida internazionali del Center For Mindfulness.
Il percorso che offro con SpazioMindful si terrà ad Asti esclusivamente in presenza. Non sono previste edizioni online per garantire il massimo rispetto delle linee guida originarie del protocollo, in modo da trarre il massimo beneficio possibile dal percorso. Se abiti lontano da Asti o non puoi muoverti e vuoi partecipare ad un percorso di Mindfulness online, metto regolarmente a disposizione interessanti alternative. Scrivimi per saperne di più.
Negli 8 incontri di 2,5 ore di cui è composto il percorso più una preziosissima giornata intensiva di pratica avrai l'occasione di:
- imparare e padroneggiare le pratiche fondamentali della Mindfulness;
- ascoltare profondamente il tuo corpo con l'attenzione che merita;
- conoscere e ri-conoscere i modi in cui si manifesta lo stress nelle tue giornate e imparare a gestirlo e ridurlo in modo sano;
- sviluppare una sana relazione con i tuoi pensieri e le tue emozioni;
- riequilibrare comportamenti poco salutari dettati dal pilota automatico e dalla reattività allo stress;
- esplorare i tuoi stili comunicativi e come rendere più consapevoli le tue relazioni
Come parte integrante del programma avrai anche tracce audio per svolgere a casa le pratiche, importanti letture di approfondimento e i fondamentali diari di bordo che ti aiuteranno a chiarire, consolidare e approfondire la tua esperienza. Frequentando l'85% del percorso (23 ore su 27), si riceverà anche l'attestato di partecipazione. Se ti serve l'attestato come iter formativo per diventare istruttore a tua volta, sarà richiesta la frequenza del 100% del percorso (o adeguati recuperi) e alcune sessioni aggiuntive di prova conduzione.
COME PARTECIPARE?
Per partecipare o avere altre informazioni, possiamo sentirci al telefono per un colloquio orientativo e poi compilare il modulo di iscrizione che riceverai. E' aperta la RACCOLTA ADESIONI: se sei interessato/a a partecipare, è fondamentale entrare nella lista d'attesa. Quando si formerà il gruppo pronto per partire, decideremo insieme una data che andrà bene per tutti.
COSTO DEL PERCORSO
Il percorso ha un costo di 290€ da saldare completamente prima dell'inizio, comprensivo delle 27 ore di insegnamento e di tutto il materiale didattico cartaceo e audio. E' richiesta una caparra di 100€ al momento dell'adesione, che sarà restituita interamente nel caso non si raggiungesse il numero minimo di adesioni.
