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Partecipa al prossimo percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress, che rispetta la struttura originaria delineata dal fondatore Jon Kabat-Zinn e le linee guida internazionali del Center For Mindfulness. Il percorso che ti offro con SpazioMindful è ad oggi alla sua 7^ edizione. Negli 8 incontri di 2,5 ore di cui è composto il percorso più una preziosissima giornata intensiva di pratica avrai l'occasione di:

  • imparare e padroneggiare le pratiche fondamentali della Mindfulness;
  • ascoltare profondamente il tuo corpo con l'attenzione che merita;
  • conoscere e ri-conoscere i modi in cui si manifesta lo stress nelle tue giornate e imparare a gestirlo e ridurlo in modo sano;
  • sviluppare una sana relazione con i tuoi pensieri e le tue emozioni;
  • riequilibrare comportamenti poco salutari dettati dal pilota automatico e dalla reattività allo stress;
  • esplorare i tuoi stili comunicativi e come rendere più consapevoli le tue relazioni

Come parte integrante del programma avrai anche tracce audio per svolgere a casa le pratiche, importanti letture di approfondimento e i fondamentali diari di bordo che ti aiuteranno a chiarire, consolidare e approfondire la tua esperienza. Frequentando l'85% del percorso (23 ore su 27), si riceverà anche l'attestato di partecipazione.

COME PARTECIPARE?
Per partecipare o avere altre informazioni, concordiamo un momento per sentirci al telefono o in videochiamata oppure scrivimi una mail a spaziomindful@gmail.com. Non sono previsti incontri di presentazione in presenza. Ci sarà un incontro di presentazione online LUNEDI 18 OTTOBRE 2021 su Zoom.

ECCO LE DATE DEL PROGRAMMA

PER APPROFONDIRE... "Cosa può darti un percorso MBSR"

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